КАРДИОЛОГИЯ

21.08.2017 20:00

Лечение гипертонии
 В этой статье я расскажу, как за
несколько месяцев реально избавиться от Гипертонии. Избавиться без
чудодейственных дисков, магических амулетов и прочей мистики. Данная программа
не предлагает отказаться от лекарств. Наоборот, на время выполнения данной программы
я рекомендую строго выполнять все предписания врача. Уже через несколько дней
вы увидите, что обходитесь с меньшими дозами и лекарства. Коечный результат
зависит только от вашего усердия. Данная программа доступна всем без
исключения, абсолютно эффективно, ее действие вы почувствуете в первый же день.

Нервно психическое напряжение –
определяющий фактор
возникновения гипертонии. (В этой статье я не рассматриваю вторичную, или
симптоматическую гипертонию: почечную, при эндокринных заболеваниях, при
аномалии строения сосудов и др.)

Так же возникновение
гипертонической болезни играют не маловажную роль гиподинамия, ожирение, и
другие вредные привычки. А ведь для того, чтобы избавить организм от опасностей
нужно видеть хорошее, научиться с юмором относиться к жизни, уметь управлять
своими эмоциями, настроением. Как говорят: если ты не управляешь собой, тобой
будут управлять другие.

Следующие пять упражнений научат
вас управлять своими мыслями и эмоциями. Как известно, человек не может думать
о двух вещах сразу. Так как мысль забыть трудно будем учится менять ее на
другую. В первых трех упражнениях мы будем работать с реальными физическими
ощущениями, в остальных применяем воображение и визуализацию. Эти упражнения
так же помогут в борьбе с бессонницей и в преодолении навязчивых мыслей.

Упражнение №1.

Принимаем положение лежа на спине,
кладем ладони на живот в область пупка друг на друга, и ощущаем тепло от
живота. Сосредотачиваемся на ощущении тепла и ни о чем другом не думаем.
Выполняем это упражнение в течении недели, и доводим продолжительность от 15 до
30 минут.

Упражнение №2.

Принимаем положение лежа на
спине. Кладем небольшой круглый предмет, например, эспандер для кисти на живот
в область пупка и сосредотачиваемся на ощущении тяжести и ни о чем другом не
думаем. Выполняем это упражнение в течении недели, и доводим продолжительность
от 15 до 30 минут.

Упражнение №3.

Принимаем положение лежа на
спине, кладем ладони на живот в область пупка друг на друга, дышим животом и
концентрируемся на движении рук при вдохе. Выполняем это упражнение в течении
недели, и доводим продолжительность от 15 до 30 минут.

Упражнение №4.

Принимаем положение лежа на
спине, кладем ладони на живот в область пупка, концентрируемся на движении рук
на вдохе, а при каждом выдохе считаем до 5, визуализируя цифры на мысленном
экране. Выполняем это упражнение в течении недели, и доводим продолжительность
от 15 до 30 минут.

Упражнение №5.

Принимаем положение лежа на
спине. Визуализируем по одному все цвета радуги (красный, оранжевый, желтый,
зеленый, голубой, синий, фиолетовый) и доводим визуализацию каждого цвета
минимум по 5 минут.

Из первых четырёх упражнений выбираем два три упражнения
которые получаются лучше всего и делаем каждый день утром и вечером по 30
минут.

Пятое упражнение делам ежедневно в удобное время по 30
минут, а при повышении давления делать какое-либо из первых трех упражнений как
скорую помощь, разумеется за исключением кризов, когда требуется помощь врача.

В рамках одной статьи невозможно рассмотреть все нюансы
данной не однозначной темы, часто требуется сугубо индивидуальный подход.

comments powered by HyperComments

Последние